Je kent ze vast wel, van die werkdagen waarbij je van het een in het ander duikelt zonder iets echt af te kunnen maken. Of dat je in meetings zit waarvan je eigenlijk niet eens meer zo goed weet waarom je er ook alweer bij aanwezig moest zijn. Of dat je aan het eind van de werkdag je computer afsluit met de realisatie dat je uiteindelijk alsnog niet dat ene ding hebt gedaan wat bovenaan je to-do lijst stond.
Misschien heb je zulke dagen af en toe. Misschien realiseer je je terwijl je dit leest dat alle werkdagen eigenlijk zo verlopen. Ik kan me voorstellen dat je het druk hebt. Wat ik dan meestal zie als oplossing voor deze drukte, is dat er allerlei technieken worden ingezet om efficiënter te gaan werken. Of dat er tools worden ingezet waarmee je kunt automatiseren en zo meer tijd overhoudt om nog productiever te zijn. De vraag is echter of je op deze manier ook meer rust weet te creëren in je werk. Ik denk dat je het hierdoor uiteindelijk alleen maar drukker krijgt. Wat is dan de sleutel tot stressvrij werken?
Leren tijdsurfen
Het is alweer een hele tijd geleden dat ik op een yogafestival een workshop bijwoonde van zenmonnik Paul Loomans. In zijn workshop maakte ik kennis met het zenboeddhisme. Wat een prachtige ervaring was dat. Toen ik later zat te lunchen, kwam Paul toevallig naast me zitten en raakten we aan de praat over niet alleen het zenboeddhisme, maar ook de door hem ontwikkelde methode van het ‘tijdsurfen‘. Ik kreeg zijn boek, hij schreef er nog een mooie boodschap in en eenmaal thuis las ik het in een ruk uit.
Tijdsurfen is de sleutel tot stressvrij werken en bestaat uit zeven praktische aanwijzingen:
- Doe 1 ding tegelijk en maak het af
- Sta stil bij wat je doet en aanvaard de handeling
- Schep ‘witjes’ tussen je activiteiten
- Geef volle aandacht aan aankloppers
- Maak jezelf bewust van knagende ratten en transformeer ze in witte schapen
- Observeer achtergrondprogramma’s
- Kies spontaan wat je gaat doen
Schep ‘witjes’ tussen je activiteiten
Mocht jij ook willen beginnen met tijdsurfen, lees dan Ik heb de tijd van Paul Loomans, zenmonnik.
